Nuhou Huahana
-
Nā memo hoʻomaʻamaʻa kaumaha Dumbbell
1, He mea nui e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi I ka hoʻohana ʻana i nā dumbbells no ka hoʻoikaika kino, pono e hoʻomaopopo ʻia e hoʻomaʻamaʻa kūpono ma mua o ka hoʻoikaika kino, me 5 a 10 mau minuke o ka hoʻomaʻamaʻa aerobic a me ka hoʻolōʻihi ʻana i nā ʻiʻo nui o ke kino.2, Paʻa ka hana a ʻaʻole wikiwiki Mai neʻe wikiwiki, ʻoi aku ...Heluhelu hou aku -
ʻO ka ʻokoʻa ma waena o ka dumbbell curl a me ka barbell curl!ʻO wai ka maikaʻi?
Hoʻopili nā biceps i ka forearm a me ka forearm e hoʻokele i ka hui kuʻekuʻe e lohi a hoʻonui!I ka lōʻihi o ka hoʻololi ʻana i ka lima a me ka hoʻolōʻihi ʻia, e hoʻomaʻamaʻa ʻia no ka haʻi haʻahaʻa, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa biceps e hoʻohuli i nā huaʻōlelo ʻelua: curls!He nui ka poʻe e nīnau i ka wā aʻo!Mai ka ...Heluhelu hou aku -
He aha ka ʻokoʻa ma waena o nā dumbbells a me nā barbells?
Loaʻa i nā mea āpau nā mea maikaʻi a me nā hemahema.ʻAʻole ʻokoʻa nā mea hoʻoikaika kino.Ma ke ʻano he mea hoʻohana maʻamau a me nā mea hoʻoikaika kino, hoʻomau ʻia nā hoʻopaʻapaʻa no ka barbell a i ʻole ka dumbbell i ʻoi aku ka maikaʻi.Akā no ka hoʻohana maikaʻi ʻana i nā barbells a me nā dumbbells, pono mākou e hoʻomaopopo mua i kā lākou adva...Heluhelu hou aku