Nūhou

Ke manaʻoʻiʻo nei mākou ua ʻike nui ʻia nā hoa hele pinepine i ka hale haʻuki, ma ka hoʻoikaika kino, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa hana dumbbell he mea maʻamau loa ia, ʻoiai no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā neʻe like ʻole, ua hana hou ʻia ka hana dumbbell, no ke aha lā ka dumbbell hana nui loa?I kēia lā e kamaʻilio mākou iā ʻoe e pili ana i nā pono o ka hana dumbbell.

1. ʻO nā neʻe Dumbbell e kōkua i ke kaulike ʻana i ka ulu ʻana o ka ʻiʻo

He mea hana waho ka Dumbbells e hoʻomaʻamaʻa i kekahi ʻāpana o ke kino.Inā ʻokoʻa kekahi ʻāpana o kou kino mai kekahi, hiki ke hōʻike ʻia kēia hemahema i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa dumbbell, no laila hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou kaulike ʻiʻo.

2. Hiki i nā neʻe Dumbbell ke hoʻomaikaʻi i ke kūpaʻa a me ka hana o ke kino

He nui nā haʻawina e hōʻike ana i ka hana dumbbell hiki ke hoʻoikaika pono i ka biceps, ka umauma, ka triceps muscle hana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka dumbbell bench press hiki ke hoʻoulu maikaʻi i nā triceps, pēlā e hoʻoulu ai i ka ulu ʻana o nā ʻiʻo, i ke kaʻina hana, he mau kūlana kiʻekiʻe ka dumbbell no ka paʻa o ke kino. , hiki ke hoʻoulu i nā fiber muscle, a laila e hoʻonui ai i ke kūpaʻa o ke kino.

ʻO ka hoʻoneʻe Dumbbell e hoʻemi i ka hiki ke hōʻeha kino

ʻO nā mea hoʻoikaika kino maʻamau i loko o kā mākou hale haʻuki he dumbbells a me nā barbells.Eia nō naʻe, ʻo ka ʻokoʻa o Yu Yaling ʻo ka loaʻa pinepine ʻana o nā pōʻino i nā barbells.Ke hoʻohālikelike ʻia me nā barbells, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o nā dumbbells o ke kūʻokoʻa a me kahi ākea ākea o ka neʻe ʻana, no laila ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka ʻeha.

4. Hiki ke hoʻoikaika i ka neʻe ʻana o ka Dumbbell a kūkulu hou i ka ʻiʻo

Ua ʻike ʻia ʻo kekahi o nā ala maikaʻi loa e hoʻonui ai i ka ulu ʻana o ka ʻiʻo, ʻo ia ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, akā ua paʻa ka nui o nā hoʻomaʻamaʻa i ke ʻano o ka hoʻoikaika kino, e like me nā paʻi papa a me ka hoe, akā me ke kōkua o nā dumbbells hiki iā ia ke hana. kōkua iā ʻoe e hoʻonui i ka laulā o ka hoʻoikaika kino a loaʻa i ka loaʻa ʻana o ka ʻiʻo maikaʻi.